Изодинамические тренажеры разработаны с учетом особенностей женского тела. Занятия на изодинамических тренажерах с гидравлическим приводом проходят легко и без запредельных усилий, так знакомых при занятиях на обычных грузоблочных тренажерах.
Изодинамические тренажеры переворачивают представления об изнурительных тренировках, вы просто отдыхаете после рабочего дня с пользой для фигуры и здоровья. Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, оказывается щадящее воздействие на суставы.
Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.
Как все устроено?
Девять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц:
- Бицепс/Трицепс: задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки;
- Сгибание/Разгибание ног: задействует мышцы передней и задней поверхности бедра;
- Жим от плеч/Тяга сверху: нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины;
- Разведение/Сведение ног: фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра;
- Грудь/Спина: задействует мышцы груди и спины;
- Жим горизонтальный;
- Пресс/Спина: задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота;
- Жим ногами: укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы;
- Баттерфляй/Дельта: задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины.
Для простоты тренажеры выстраиваются в круг. Между каждыми двумя такими тренажерами стоит аэробная «восстановительная станция», на которой выполняются аэробные упражнения — танцы, прыжки, ходьба на месте — все это для поддержания пульса, в то время как мышцы отдыхают.
Групповые занятия проходят в течение 60 минут.
Результат от занятий на тренажерах:
- снижение веса, укрепление мускулатуры;
- коррекция фигуры;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- восстановление фигуры после родов.
Противопоказания:
- варикоз;
- сердечные заболевания;
- период менструации;
- лихорадка;
- эпилепсия;
- проблема с артериальным давлением;
- простудные заболевания;
- беременность.