Аквааэробика для мужчин и женщин от спортивно-оздоровительного клуба «Молодость»

Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, тренировки по которой проходят в бассейне. На сегодняшний день это одно из самых эффективных средств для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и постоянно поддерживать себя в тонусе.

Аквааэробика показана людям всех возрастов, благодаря отсутствию больших нагрузок и возможности эффективной профилактики многих заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок — вода — создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм, как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок происходит и своеобразный массаж, который оказывает вода. Благодаря этому массажу кожа становится упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. Во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, исправить осанку.