Компания Crossfit Kontora предлагает освоить кроссфит — систему круговых тренировок, которая объединила элементы гимнастики, фитнеса, тяжелой атлетики. Определенный комплекс упражнений выполняется за минимальное время. После завершения цикла упражнения повторяются.
Комплексная тренировка развивает силу, ловкость, выносливость и позволяет проработать все группы мышц. В кроссфите нет изолированных и соревновательных упражнений. Например, тренировка может включать в себя комбинации жима, упражнения с гантелями, бег, прыжки на скакалке, выпады и занятия на брусьях.
Кроссфит — очень интенсивная тренировка, во время которой сжигается большое количество калорий. Новичкам рекомендуется аккуратно начинать занятия и правильно распределять нагрузку. В сочетании с правильным питанием кроссфит помогает сделать тело рельефным и привлекательным.