4, 8 или 12 занятий по направлению «Fly Yoga и Fly Stretching», «Женская йога», Body Sculpt, Latinа, «Здоровая спина», «Растяжка», Dance Mix, Baby Dance, Contemporary Dance либо «Детская йога в гамаках» в спортивном центре Art Company

Fly Yoga — комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагмальное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать калории.

Fly Stretching — тренировка на растяжку с использованием специальных полотен (гамаков), которые помогают в проработке глубинных мышц и суставов. Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, растяжка в гамаках — это высокоинтенсивная нагрузка, которая охватывает все группы мышц. При регулярных занятиях можно добиться приведения в тонус всех мышц, избавления от лишнего веса, повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов, стабильной и устойчивой растяжки, красивого и ровного шпагата.

Занятия йогой для женщин — специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики. Упражнения йоги для женщин направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

Body Sculpt — силовая фитнес-тренировка для гармоничного развития всего тела, похудения, создания подтянутого и рельефного тела. Это групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в рамках которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Упражнения выполняются под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Особенность тренировки — чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает эффект без последствий перетренированности.

Занятия латиной — отличный способ насладиться эстетикой движений и получить кайф от движения. Направление Latinа подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Плавные движения бедрами в танце румба, острые и сексуальные позы в ча-ча-ча, самба с бразильского карнавала — выбираете вы сами.

Программа «Здоровая спина» создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки вне зависимости от возраста и физического развития.

Растяжка для девушек — обязательный пункт программы тренировок, ведь от нее зависит осанка и походка. В рамках программы «Растяжка» стретчинг укрепляет и расслабляет мышцы одновременно, снимая ощущение зажатости. Человек с гибким и пластичным телом раскован в движениях и уверен в себе.

Занятия хореографией помогают раскрепоститься застенчивым детям и хорошо разряжают гиперактивных детей. Танцы улучшают гибкость и тонус тела, развивают мускулы, помогают в формировании хорошей осанки, равновесия и координации. На занятиях дети помимо изучения основ разных направлений и танцевальных позиций разучивают также авторскую хореографию педагога, после выступают на конкурсах и концертах. Форма для занятий — купальник для танцев по указанию тренера, лосины черные, носки, балетки, блокнот. В танцевальном направлении Contemporary Dance большую роль играет связь между внутренним состоянием танцора и отображением его в танце.

«Детская йога в гамаках» — развивающие занятия, которые благоприятно влияют на гибкость, осанку, силу и выносливость, улучшают ОФП. В программу включены разные кувырки, хваты и сложные асаны на полотнах.