Как питаться вкусно, но не набирать лишних килограммов? Как сделать свое любимое и привычное блюдо (например, шашлык) не только вкусным, но и полезным для фигуры?
Ответит на эти и многие другие вопросы, а также поделится с вами конкретными рецептами тренер по питанию женского клуба «Ангел». Сегодня клуб приглашает вас посетить познавательный мастер-класс «Ешь и худей!», на котором вы узнаете, как стать стройной, не отказывая себе во вкусной еде.
1 занятие — базовое
Что мы едим? Вредные и полезные составляющие пищи. Как правильно посчитать калории, белки, жиры, углеводы, витамины.
Что мы едим летом? Расчет стандартного летнего меню с точки зрения фитнес-питания.
2 занятие
Еда на свежем воздухе. Каким должен быть обед на даче или на пляже? Как накормить всю семью и не поправиться самой? Как перекусить на даче или пляже с пользой для фигуры?
3 занятие
Начинаем составлять варианты личного фитнес-меню. Первые блюда, салаты.
4 занятие
Вторые блюда, гарниры.
5 занятие
Десерты, напитки.
6 занятие
Заготовки из овощей и фруктов — фитнес-варианты.
7 занятие
Подведение итогов, вопросы.
Все рецепты, рассматриваемые в рамках курса — просты и доступны даже начинающим хозяйкам! На мастер-классе составляются варианты личного фитнес-меню, которые подойдут именно вам.