В состав гимнастики цигун входят медитативные практики и энергетические упражнения, особые дыхательные техники и физические движения. В ходе выполнения упражнений практик учится вхождению в глубокое состояние покоя и в таком состоянии направляет и концентрирует внимание внутри своего тела, что позволяет обнаружить и активизировать ци, открыть заблокированные каналы. Все это в совокупности позволяет человеку глубоко расслабиться и преодолеть нервное напряжение, восстановить здоровье, повысить энергетический потенциал, продвинуться на духовном пути.
Познать свою природу и укрепить здоровье сегодня может каждый человек — цигун показан всем без исключения: мужчинам и женщинам, здоровым и больным, пожилым и молодым, крепким и слабым. Каждое занятие улучшает настроение, заряжает тело бодростью, нормализует работу внутренних органов и систем, повышает стрессоустойчивость, омолаживает организм.
Система цигун — это отличный способ поправить здоровье, подарить себе хорошее настроение и долголетие!
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- расслабление, релаксацию, которые позволяют запустить саморегуляцию организма, сбалансировать душевное и психическое состояние.
Хатха-йога благотворно действует на весь организм в целом:
- развивает гибкость, подвижность опорнодвигательного аппарата;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему,
- развивает дыхательную систему,
- уравновешивает нервную систему,
- регулирует эндокринную систему,
- улучшает самочувствие и настроение.